En la actualidad el hacer ejercicio conlleva para algunas personas un gran esfuerzo tanto económico como de tiempo debido a las ajustadas agendas o jornadas laborales con las que cuentan millones de habitantes en el mundo. 

Sin embargo con la llegada de las nuevas tecnologías, las rutinas y tiempos de ejercicio pueden llegar a verse beneficiadas por aplicaciones en teléfonos celulares inteligentes que brindan la opción de no asistir a un gimnasio ya sea por falta de dinero o tiempo. 

Existen diversos obstáculos a vencer por parte de las personas para cambiar los hábitos de vida con los que cuentan, sin embargo las siguientes aplicaciones servirán para lograr cada una de ellas. 

(Foto: Pexels)

LAS 5 APPS PARA HACER EJERCICIO

La primera de estas aplicaciones será la denominada 7 Minuto, en la cual se podrán encontrar ejercicios que van dirigidos a personas que buscan rutinas cortas de alto impacto con las cuales quemar grasa

En esta aplicación se podrán hallar 12 rutinas con periodos de 30 segundos, en los cuales deberá de haber 10 segundos de descanso

Por lo cual, en caso de no contar con mucho tiempo debido al trabajo, esta aplicación seráuna gran opción para cualquier persona que decida hacer ejercicio o bajar de peso y la cual está disponible para Android y iOS

Por otro lado se encuentra la aplicación llamada Ejercicios en Casa, la cual de entrada ya señala lo que se va a poder encontrar en ella debido a que se podrá contar con rutinas elaboradas para realizarse en espacios pequeños y desde la comodidad del hogar

(Foto: Pexels)

En esta aplicación que también se encuentra disponible para los dos sistemas de celulares, brindará a quien la ocupe ejercicios para trabajar diversos grupos de músculos que van desde los abdominales hasta los glúteos

Por otro lado, la siguiente aplicación, que se llama Ejercicios Caseros, entra en el grupo de aplicaciones destinadas a ejercicios en casa y la cual cuenta con múltiples beneficios como el hecho de que permite a los interesados poner alarmas para saber en qué momento hacer ejercicio y cuál. 

Asimismo, esta aplicación cuenta con calentamiento previo al ejercicio así como también existe, al finalizar las rutinas, un espacio para estiramientos, los cuales son esenciales para un buen desarrollo físico

OTRAS APLICACIONES

De igual forma, la aplicación Freeletics Bodyweight se ha posicionado como una de las mejores para trabajar cada uno de los conjuntos de músculos del cuerpo además de que cuenta con rutinas específicamente para principiantes que ayudarán a evolucionar de forma paulatina. 

Asimismo, esta aplicación brindará a quien la decida ocupar ejercicios que necesitan de algunos equipamientos como mancuernas o bolsas de peso ya que será con la misma masa muscular con la que se ejercita el cuerpo

Esta aplicación también brinda la oportunidad de guardar el avance que se va llevando con cada día que pasa de entrenamiento

(Foto: Pexels)

Finalmente, la aplicación llamada Fitbit Coach es una de las más utilizadas en el mercado de aplicaciones y la cual servirá para quien cuente con pulseras o relojes inteligentes

Con esta aplicación se podrá registrar el desempeño diario, por semana y mes y lo cual la vuelve una de las mejores opciones para obtener un entrenador personal

En el caso de esta aplicación que cuenta con diversos ejercicios, rutinas y planes de actividades, no se necesita contar con un reloj o aparato de la misma marca ya que es compatible con diversos dispositivos.